نيويورك ـ رويترز: أوضح خبراء في اللياقة البدنية ان جوهر كل التمرينات من عدو أو سباحة أو رفع أثقال أو تدريبات الهواء الطلق هو تنشيط العضلات الاساسية للبطن والظهر والحوض لأنها اساس الاحساس بالقوة والعافية. وتساعد هذه التمرينات الروتينية لتقوية ...